Week van de valpreventie: voorkom een val met enkele eenvoudige tips.

Ben jij 65-plus? Dan is de kans dat je een val maakt groter. En zo een val kan vaak nare gevolgen hebben. Uit cijfers blijkt dat maar liefst één op de drie 65-plussers minstens één keer per jaar ten val komt. Het expertisecentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen biedt daarom enkele eenvoudige tips aan waarmee je een valpartij kan vermijden. Door die tips te volgen, actief te blijven en je veiligheid te verhogen, kan je het risico op een val verlagen.

Verstevig je voeten

Als je losse, slechtzittende schoenen draagt, is een val snel gebeurd. Koop daarom stevige schoenen die je hele voet omsluiten. Uiteraard kies je best voor platte zolen die jou de nodige grip geven. Voor sommige mensen is het ook aangeraden om steunzolen te dragen. Veel mensen hebben thuis de gewoonte om comfortabel rond te lopen op kousenvoeten of blote voeten. Hiermee vergroot je echter de kans dat je uitschuift of struikelt. Kies ook hier voor een stevig exemplaar aan je voeten.

Eenvoudige woonaanpassingen

• Een woningitem waar je snel over struikelt, zijn matten en tapijten. Controleer bij je thuis of je matten of tapijten losliggen en verstevig ze indien nodig.

• Ook een natte vloer kan al eens voor een uitschuiver zorgen. Laat de vloeren dus goed drogen vooraleer je ze betreedt en zorg dat er geen spullen blijven rondslingeren.

• Kleef antislip op je traptreden zo zorg je voor meer grip.

• Hoe meer je kan zien, hoe veiliger je omgeving voor jou is. Zorg voor goede verlichting in heel de woning en voorzie stevige handgrepen.

Houd je ogen in het oog

Als je zicht achteruitgaat, pas je al snel je levensstijl aan om goed te blijven functioneren. Het is echter belangrijk dat je een bril draagt als je er één nodig hebt. Best informeer je je hierover bij een specialist. Als je een bril draagt, moet je deze uiteraard ook kunnen vinden. Leg je bril steeds op dezelfde plaats of gebruik een brilkoordje zodat je je bril altijd bij je hebt.

Heb je vragen rond woningaanpassingen, aangepaste schoenen of hulpmiddelen voor valpreventie? Neem dan contact op met de Zorgba(a)r. Onze ergotherapeuten helpen je verder met de juiste tips en helpen je je weg vinden in ons uitgebreide, professionele aanbod.

Vind jouw zorgpantoffel bij Zorgba(a)r De Voorzorg!

• Stevig en comfortabel

• Zool met antislip

• Eenvoudige instap

• Wasbaar

• Slijtvast

• Ruim aanbod

Koop ze hier!